Какие продукты помогут восполнить дефицит эстрогенов в организме, рассказали в Роскачестве
Эстроген — один из важнейших женских половых гормонов, обеспечивающих правильное функционирование репродуктивной системы. От него зависят состояние кожи, вес и настроение. С возрастом уровень гормона становится меньше, однако его дефицит может привести к развитию серьезных заболеваний. Какие продукты стоит включить в меню, чтобы восполнить баланс эстрогенов, рассказали в Роскачестве.
Эстрогены называют женскими половыми гормонами, так они синтезируются преимущественно в яичниках и обеспечивают функционирование репродуктивной системы. Помимо этого, гормоны отвечают за состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, прочность костей, качество кожи, волос и ногтей, снижают риск развития рака у обоих полов и многое другое.
Уровень эстрогенов меняется на протяжении жизни, и как правило, снижется с наступлением менопаузы, при климаксе, во время реабилитации после отмены гормональных препаратов.
Поэтому очень важно восполнять их недостаток. В карточках Роскачества перечислены продукты, в которых фитоэстрогенов содержится больше всего.
Ранее врачи рассказали, какие продукты нужно исключить из питания кормящей матери.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- В 69 больницах Подмосковья ввели искусственный интеллект для заполнения медкарт
- Для Подмосковья планируют закупить более тысячи новых пассажирских автобусов
Для девушек и женщин Рузского округа организуют яркое мероприятие в честь 8 Марта
«Батат и авокадо»: ружанам назвали продукты, которые больше всего богаты клетчаткой
В Подмосковье обсудили экспорт сельхозпродукции в страны Африки
Культработники Рузского округа победили в областном конкурсе
С какими болезнями опасно летать на самолёте, перечислили эксперты
Жителей Тучково пригласили на комплексное обследование организма
Двух ружан привлекут к административной ответственности за незаконную свалку
С 1 марта 2025 года ружане смогут оформлять самозапрет на выдачу кредитов
С 1 сентября некоторые педагоги российских школ начнут получать новые доплаты
В России продлят программы маткапитала и семейной ипотеки до 2030 года
Ружан пригласили на приём к флебологу
В Рузе девушка из-за сильного отёка едва не лишилась пальца
Николай Пархоменко проверил ход капитального ремонта в детском саду
Смертельная зависимость: что делать, если ребёнок подсел на сниффинг, ружанам рассказали в Минздраве