Эндокринолог выбрала топ-15 полезных продуктов весны
Из-за нехватки солнечного света и овощей и фруктов, богатых полезными веществами, к весне у многих людей может развиться авитаминоз. Эндокринолог Татьяна Горбунова совместно с Роскачеством составила список продуктов, которыми самое время обогатить рацион.
Пусть на столе обязательно будут зелень и свежие овощи.
Например, лук поможет не только бороться с простудой, он ещё и содержит витамины, минералы, органические кислоты и эфирные масла. Но лук и так едят почти все, а вот крапиву нет, и зря. Попробуйте крапивный суп. Необычное блюдо — настоящий кладезь полезных веществ.
Брокколи есть во всех списках полезных овощей, и не зря. Она — богатый источник витаминов, клетчатки, фолиевой кислоты, калия, фосфора, железа и других полезных веществ. А вот оригинальная зелень — сныть. На вкус она похожа на шпинат и отлично поддерживает иммунитет.
Сельдь — подходящий источник омега-3 жирных кислот, но не пренебрегайте и нежирным мясом. Так, мясо ягнёнка богато селеном, который стимулирует иммунную систему, а свежее мясо индейки содержит в большом количестве витамины, А и Е.
Ранее партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, сообщал, что эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- В 69 больницах Подмосковья ввели искусственный интеллект для заполнения медкарт
- Для Подмосковья планируют закупить более тысячи новых пассажирских автобусов
Для девушек и женщин Рузского округа организуют яркое мероприятие в честь 8 Марта
«Батат и авокадо»: ружанам назвали продукты, которые больше всего богаты клетчаткой
В Подмосковье обсудили экспорт сельхозпродукции в страны Африки
Культработники Рузского округа победили в областном конкурсе
С какими болезнями опасно летать на самолёте, перечислили эксперты
Жителей Тучково пригласили на комплексное обследование организма
Двух ружан привлекут к административной ответственности за незаконную свалку
С 1 марта 2025 года ружане смогут оформлять самозапрет на выдачу кредитов
С 1 сентября некоторые педагоги российских школ начнут получать новые доплаты
В России продлят программы маткапитала и семейной ипотеки до 2030 года
Ружан пригласили на приём к флебологу
В Рузе девушка из-за сильного отёка едва не лишилась пальца
Николай Пархоменко проверил ход капитального ремонта в детском саду
Смертельная зависимость: что делать, если ребёнок подсел на сниффинг, ружанам рассказали в Минздраве