Какие доступные продукты восполнят дефицит селена, рассказала терапевт
Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха, высыпания на коже, проблемы с волосами и ногтями — всё это может быть симптомами дефицита селена. К счастью, его легко восполнить с помощью доступных продуктов. Об этом рассказала врач-терапевт Елена Платова.
Селен — это микроэлемент, который важен для здоровья человека. Он необходим для нормального функционирования щитовидной железы, иммунной системы, его недостаток селена может привести к головной боли, мышечным болям и другим проблемам со здоровьем.
Селен также является мощным антиоксидантом, который помогает защитить организм от вредных воздействий свободных радикалов. Исследования показали, что селен может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и других заболеваний.
Однако, как это бывает и с любым другим питательным веществом, важно употреблять селен в умеренных количествах. Максимально допустимый уровень потребления селена – 300 мкг в сутки.
Ранее врач-гастроэнтеролог назвала пять причин включить селёдку в свой рацион. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, со ссылкой на данные экспертов Роскачества объяснил, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнил, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- В 69 больницах Подмосковья ввели искусственный интеллект для заполнения медкарт
- Для Подмосковья планируют закупить более тысячи новых пассажирских автобусов
Для девушек и женщин Рузского округа организуют яркое мероприятие в честь 8 Марта
«Батат и авокадо»: ружанам назвали продукты, которые больше всего богаты клетчаткой
В Подмосковье обсудили экспорт сельхозпродукции в страны Африки
Культработники Рузского округа победили в областном конкурсе
С какими болезнями опасно летать на самолёте, перечислили эксперты
Жителей Тучково пригласили на комплексное обследование организма
Двух ружан привлекут к административной ответственности за незаконную свалку
С 1 марта 2025 года ружане смогут оформлять самозапрет на выдачу кредитов
С 1 сентября некоторые педагоги российских школ начнут получать новые доплаты
В России продлят программы маткапитала и семейной ипотеки до 2030 года
Ружан пригласили на приём к флебологу
В Рузе девушка из-за сильного отёка едва не лишилась пальца
Николай Пархоменко проверил ход капитального ремонта в детском саду
Смертельная зависимость: что делать, если ребёнок подсел на сниффинг, ружанам рассказали в Минздраве