Продукты, которые помогут избежать дефицита калия, перечислили в Роскачестве
Калий — важнейший минерал, который отвечает в организме за сокращение мышц и передачу нервных импульсов и сокращения мышц. Если его в организме не хватает, это чревато слабостью, сонливостью, плаксивостью, отёками и даже аритмией и судорогами. Меж тем, пополнять запасы калия в организме легко, он есть во многих доступных продуктах, которые перечислили в Роскачестве.
— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.
Наиболее богата калием курага. Если на столе есть мисочка с вымытой курагой, у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, избавить от дефицита калия могут примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день. Они же, к слову, насытят рацион клетчаткой и витаминами.
Также калий содержится в телятине и рыбе. А те, кто любит сладкое, будут рады узнать, что и сгущёнка поможет справиться с дефицитом этого минерала.
Ранее, как сообщал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты.
Лента новостей
- В 69 больницах Подмосковья ввели искусственный интеллект для заполнения медкарт
- Для Подмосковья планируют закупить более тысячи новых пассажирских автобусов
Для девушек и женщин Рузского округа организуют яркое мероприятие в честь 8 Марта
«Батат и авокадо»: ружанам назвали продукты, которые больше всего богаты клетчаткой
В Подмосковье обсудили экспорт сельхозпродукции в страны Африки
Культработники Рузского округа победили в областном конкурсе
С какими болезнями опасно летать на самолёте, перечислили эксперты
Жителей Тучково пригласили на комплексное обследование организма
Двух ружан привлекут к административной ответственности за незаконную свалку
С 1 марта 2025 года ружане смогут оформлять самозапрет на выдачу кредитов
С 1 сентября некоторые педагоги российских школ начнут получать новые доплаты
В России продлят программы маткапитала и семейной ипотеки до 2030 года
Ружан пригласили на приём к флебологу
В Рузе девушка из-за сильного отёка едва не лишилась пальца
Николай Пархоменко проверил ход капитального ремонта в детском саду
Смертельная зависимость: что делать, если ребёнок подсел на сниффинг, ружанам рассказали в Минздраве