28 марта 2023
Обсудить

Свёкла, лимон, шоколад: эксперты назвали 7 продуктов, которые помогут противостоять инсульту

img
Инсульт, провоцируемый хрупкостью сосудов головного мозга, может случиться с кем угодно. Однако изменение рациона и включение в него полезных продуктов может значительно снизить риски. Эксперты Роскачества составили список продуктов, которые можно легко найти в магазине.

Рацион, содержащий большое количество холестерина, соли, трансжиров и других вредных соединений, способствует естественному износу сосудов. Но некоторые продукты могут помочь улучшить их состояние и снизить риск инсульта.

Свёкла содержит нитраты, которые могут снижать кровяное давление и улучшать кровоток в головном мозге, а также антиоксиданты, которые улучшают эластичность сосудов.

Орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, такими как Омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить кровоток. Они также содержат витамины E и B, которые укрепляют стенки сосудов.

Сухофрукты содержат пищевые волокна и антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина и улучшают кровоток.

Мёд — ещё один источник нитратов, способствующих снижению кровяного давления, а также антиоксидантов и флавоноидов, защищающих сосуды от повреждений.

Лимон, богатый витамином C и биофлавоноидами, помогает укреплять стенки сосудов и улучшать их эластичность.

Зелёный чай богат антиоксидантами и может помочь улучшить здоровье сосудов.

Тёмный шоколад с содержанием как минимум 70% какао является источником флавоноидов, которые улучшают кровоток в мозг и оказывают антиоксидантный эффект.

Но стоит помнить, что эти продукты не являются чудодейственными и не заменяют медицинскую помощь при серьёзных заболеваниях.

Из доступных продуктов можно восполнять и другие полезные вещества. Коллаген — один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов, этот белок формирует стенки вен и артерий. Сегодня добавки с коллагеном стали очень популярны, но они достаточно дорогие. К тому же организм наилучшим образом усваивает это вещество именно из пищи. Какие продукты восполняют коллаген в организме, рассказал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Айдар Насыров

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • В 69 больницах Подмосковья ввели искусственный интеллект для заполнения медкарт
    • Для Подмосковья планируют закупить более тысячи новых пассажирских автобусов
    • img
      Для девушек и женщин Рузского округа организуют яркое мероприятие в честь 8 Марта
    • img
      «Батат и авокадо»: ружанам назвали продукты, которые больше всего богаты клетчаткой
    • img
      В Подмосковье обсудили экспорт сельхозпродукции в страны Африки
    • img
      Культработники Рузского округа победили в областном конкурсе
    • img
      С какими болезнями опасно летать на самолёте, перечислили эксперты
    • img
      Жителей Тучково пригласили на комплексное обследование организма
    • img
      Двух ружан привлекут к административной ответственности за незаконную свалку
    • img
      С 1 марта 2025 года ружане смогут оформлять самозапрет на выдачу кредитов
    • img
      С 1 сентября некоторые педагоги российских школ начнут получать новые доплаты
    • img
      В России продлят программы маткапитала и семейной ипотеки до 2030 года
    • img
      Ружан пригласили на приём к флебологу
    • img
      В Рузе девушка из-за сильного отёка едва не лишилась пальца
    • img
      Николай Пархоменко проверил ход капитального ремонта в детском саду
    • img
      Смертельная зависимость: что делать, если ребёнок подсел на сниффинг, ружанам рассказали в Минздраве
    Все новости